Une alimentation équilibrée fournit au corps tous les nutriments et vitamines dont nous avons besoin chaque jour. Mais il ne suffit parfois pas d'y pourvoir et une carence peut apparaître. On peut alors se sentir fatigué, perte d'énergie, perte de mémoire ... C'est là qu'interviennent les compléments alimentaires!
Loin de se limiter à un simple apport en vitamines, elles agissent pour votre bien-être en ciblant certains besoins spécifiques comme la perte de poids, la préparation de la peau à l'exposition au soleil, la gestion du stress, l'insomnie ou encore la reproduction et la fertilité. Vous l'aurez compris, leurs champs d'action sont vastes.
Voici un aperçu rapide des nutriments essentiels, des compléments alimentaires et de leurs bienfaits.
FAITES LE PLEIN DE VITAMINES
Parmi les vitamines essentielles à notre bien-être, on retrouve en tête de liste, la vitamine A qui joue un rôle dans la vision, la croissance, la reproduction et le bon fonctionnement du système immunitaire.
Les vitamines B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12) sont nécessaires au bon fonctionnement du système nerveux, à la réponse immunitaire mais aussi à l'élimination des toxines.
La vitamine E joue un rôle dans le système immunitaire, réduit le risque de cancer et de maladies cardiovasculaires et est un antioxydant qui aide à prévenir le vieillissement de la peau.
Enfin, la vitamine D aide à fixer le calcium sur les os, améliore l'activité musculaire, l'absorption du phosphore et réduit le risque de certains cancers.
Mais il existe également d'autres vitamines qui jouent également un rôle dans notre corps, comme la vitamine K peu connue, qui favorise la coagulation.
Une carence en l'une de ces vitamines peut donc avoir des conséquences immédiates sur votre organisme et son fonctionnement. Pour compenser un déficit potentiel, on peut retrouver ces vitamines sous leur forme naturelle dans les poissons, les produits laitiers, les céréales, la viande, les œufs ... Mais, quand cela ne suffit pas, les compléments alimentaires priment et corrigent le problème grâce à une cure.
Les minéraux, éléments essentiels de votre bien-être
Les carences minérales les plus courantes sont celles du magnésium, du zinc et du fer. Ces oligo-éléments sont néanmoins indispensables au bon fonctionnement du corps humain et un déficit peut avoir des conséquences importantes. Leurs tarifs doivent donc être surveillés et régulés si nécessaire par des compléments alimentaires et diététiques.
Le magnésium, par exemple, diminuera le stress, favorisera les réponses immunitaires et améliorera la contraction des fibres musculaires.
Les symptômes provoqués par une carence en sels minéraux se manifestent sous forme de crampes, d'irritabilité, de grande fatigue mais aussi de stress, de tétanie, d'étourdissements ...
Si une bonne alimentation peut aider, il est cependant recommandé de remédier rapidement au déficit. Grâce aux compléments alimentaires, nous pouvons facilement réguler ces minéraux pour retrouver votre bien-être en faisant des cures de temps en temps.
FRUITS ET PLANTES: LES SAUVEURS DES ÉLÉMENTS TRACES
Les fruits et les plantes sont une excellente source de vitamines et d'oligo-éléments. Pour cette raison, ce sont des éléments naturels pour les compléments alimentaires.
Par exemple, les épinards sont riches en fer, fruits avec des vitamines dans la pulpe ... Certains fruits comme les agrumes, la pastèque, les fruits rouges ou encore les tomates sont très riches en vitamines mais aussi en oligo-éléments.
Les compléments alimentaires tirent leur efficacité des plantes et des fruits afin de les combiner pour de meilleurs résultats.